2017年10月9日

効率の良いウォーキングに大切なこと「質と量」そしてコップ一杯の・・・

スポーツ庁ので発表では、日本人が最も多く行われている運動では1位 ウォーキング 2位 体操(ラジオ体操など) 3位 筋肉トレーニングになっています。しかし、どれだけ効率の良いウォーキングをしているのでしょうか?会話をしながら歩くと有酸素運動になり効率的とも言わてれいますが、ただ ダラダラ歩いているだけではもったいないです。 スポンサードリンク 効率よく体の為に歩くと 本来の運動を目指している歩き方 […]