ゴゴスマより!体を温める効果的な方法!これで冬対策はバッチリ!

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今日2017年の12月12日やってまいりました。
冬らしい寒さが!いわゆる寒波到来ってやつですね!

今日はテレビのゴゴスマでやっていた効果的な体の温め方を紹介します!

これで冬対策はバッチリです!

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ユニクロのヒートテックの重ね着

これは冬といえばもはや定番アイテムになりましたよねーもはや普通の長袖じゃ風邪引いちゃいますね。

ヒートテックは一枚着るより、二枚着た方が暖まるのはわかりますが、

重ね着する場合は違うサイズを着るといいそうです。

Mサイズが普段のサイズなら

Mサイズの上にLサイズを着るとより暖まります。

なんとMサイズ一枚着るより2.2倍暖かくなるとの事

これは衣類の間に程よく空間を保つ事で保湿効果がUPする為です。

なのでMサイズとLサイズをまとめ買いしましょう。

三つの首を温める

首だけなら分かりますが、どうやら首だけを守るのでは

なく、その他に手首と足首を温める事により寒さがかな

りやわらぐとの事

首ならマフラーやネックウォーマー

手首なら手袋や手首ウォーマー

足首なら厚手のタイツ、靴下、ルームシューズ

これがあると大分寒さがやわらぎます。

最近は通勤はクロスバイクなので、
寒さをもろに痛感しますが、

この辺に関してはいつも感じていますね〜

気温10度以下で、ネックウォーマーがあるのとないのじゃ全然違いますし、

はじめはくるぶしソックスを履いてこいでましけど、
寒くて長い靴下に変えたら、足首から寒さが入ってこないんですよー。

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手に関しても何もつけずに走行すると霜焼けになりそうですけど、手袋一枚あるだけで違いますし

でもこれってよく考えたらみんのやってる事ですね…

体を温める効果的な飲み物

コーヒーよりココア

これはコーヒーにはカフェインが入っていますが、
カフェインには体を冷やす作用があるのに対し

ココアにはポリフェノールが入っています。
このポリフェノールには体を温める作用があります。
飲むならここいにしましょう。

緑茶より紅茶

緑茶の中に入っているカテキンは体を冷やしますが

紅茶の発酵した茶葉は体を温める効果があります。

ホットミルクよりホットレモン

ホットミルクは一瞬温まりますが
その効果は持続しません。

しかしホットレモンは血流がよくなる働きがあるので
ホットミルクより温まります。

エアコン暖房の効果的な使い方

エアコンの場合はあしもとから温めるといいです。

暖かい空気は上に行くので、風向きを下向きにしましょう。

それか扇風機を上向きにして暖かい空気を下に下ろしてあげると効果的です。

一番温まらないのは

節電の名のもとにこまめに電源を入れたり切ったりすると温まりにくいです。

弱でつけ続ける方が温まります。

まぁざっとこんな所ですが、この三つを覚えておけば
この冬はいつもより寒さを感じないでしょう。

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